健康

このところ、真夏の昼間のクーラーをつけることによって昼間の電力消費が増えることが深刻な問題になっていますね。
冷房は電気をたくさん使うだけでなく、モーターから排熱が出る時に周りの温度を上げてしまうという短所もあります。
都市部での気温上昇は、地球の温暖化などの異常気象で暑くなっているというよりも、熱の逃げ場がなくなってしまうのが大きな要因だと言われています。
クーラーから出る生暖かい風以外にも、高層ビルが多いと風の通りが悪くなることや、コンクリートは土や植物に比べて熱が逃げにくいこと、アスファルト道路が太陽熱で熱くなってしまうなど、市街地にはたくさんのヒートアイランド現象を引き起こす条件がそろってしまっているのです。

 

暑さによる熱中症や効率の悪さが話題になるようになり、クールビスが浸透してきました。
昔は真夏でも長袖ジャケットを着るしきたりでしたが、最近では官公庁でも半そでシャツやポロシャツなどを着て冷房の設定温度を上げていますね。

 

自宅でも、暑い夏をエコに乗り切るためにと打ち水をしたり、涼しくなるグッズを使いクーラーをつけずにがんばっている人も増えているかと思います。
吸水ポリマーを使用した冷感スカーフや、触れるとひんやりする接触冷感素材が人気ですが、使っていくうちに意外な落とし穴があることも。

 

冷感スカーフの場合、種類によっては体温ですぐにポリマーが温まってしまい涼しさが続かないこともあります。
実際に使用したことがあるならわかるように、一度解けてあたたかくなってしまったポリマー素材はすぐになまぬるくなってしまい不快ですし、温度調節が苦手な場合は気がつかずに使い続けていると熱中症になることもあります。
かといって、凍らせて使用するものでは逆に冷たすぎて凍傷になる危険性もあるため、乳幼児や年配の方は注意が必要です。
できることならば、スペアとして冷感スカーフを何個か冷蔵庫に用意しておき、ぬるくなってきたらすぐに交換するのがいいと思います。忘れやすい人なら、1時間おきに換えるとか、トイレに行くたびに温度をチェックするなど決まりごとをつくるのもいいでしょう。
また、使用後はきちんと洗うなど管理をしないと黒カビが生えることもあるので、保管にも気をつけましょう。

 

接触冷感素材の衣服はさわった瞬間は冷たさを感じますが、時間がたてば感じなくなります。
長時間効果を感じたいなら、吸汗や放湿・速乾をうたったものや、凹凸のある生地を選ぶことをおすすめします。
綿や麻以外は化学繊維のため、肌が弱い人では肌荒れやかゆみがでることもあるそうです。

 

メントールの含まれる清涼スプレーを衣服につける商品もありますが、これも肌が敏感ですと荒れる原因になります。
それにミントのスースー感は長時間は持ちませんので、あくまでも一時的な気休めとして使うのが良さそうです。

 

熱中症対策などで使う方は、これらの点に気をつけて選び、くれぐれも冷却効果を過信せずに使ってください。

続きを読む≫ 2015/05/11 16:14:11

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美脚マッサージジェル・ロハシー

 

出した瞬間は冷たいムース状、なじませるとパチパチとした刺激で足のむくみを引きしめます。
なじませた後はホカホカと温かくなり、保湿効果もばっちり。
ダイエット中に向くといわれているグレープフルーツの香り。
使われているハーブはオーガニックで、たっぷりの天然成分が美脚をサポート。
立ち仕事や歩くことが多い・脚がむくみやすい人におすすめ。
オリジナル商品なのにセール価格!パッケージデザインをした亀恭子さん(スタイリスト)も愛用。

 

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パチパチはじける美脚ジェル「ロハシー」

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シンシアガーデンは、ノンシリコン凛恋シャンプーシリーズやママバターのUVケアクリーム等のナチュラルコスメを取り扱う人気サイトです。

 

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「ボタニカルバブルジェル プレシャスレッグ」は雑誌の美脚特集記事でよく掲載されている人気コスメ

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  • Lips 2013年8月号 「速攻!二の腕&脚やせ」
  • 25ans 2013年 8月号 「暑くてもキチンとキレイは美容でつくる!」
  • 2週間スリムビューティ 2013年 「緊急DIET TOPICS!!」
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  • 美人百花 2013年6月号 「美白・美髪・美脚ケアをマークせよ!」

 

続きを読む≫ 2013/08/21 21:05:21

LDL(悪玉)コレステロールや中性脂肪の健康診断での値。気になりますね。
高脂血症や動脈硬化など生活習慣病の予防の為にも下げる必要があります。

 

注目の紅麹サプリメント「モナコリンプラス」
7日分(1,713円相当)が送料込み500円モニターで試せます。

 

我が家でも試してみたしたが、好印象でした。口コミをみても、モナリコンKは高評判ですね。
年齢とともに、どうしてもカロリーやお酒のとりすぎが気になります。

 

不摂生な食事・飲酒には気をつけるべき。また軽い運動を続けるなり、生活習慣を整えるべきでしょう。
ただ驚きなのですけど、低コレステロールの食事を摂っても、コレステロールの80%は体内でつくられてしまいます。
体質によって、健康診断の数値に問題が出やすい人というのがいます。

 

沖縄や中国の発酵食品・健康食には「紅麹(べにこうじ)」が伝統的に使われています。「豆腐よう」「紅酒」「老酒」などですね。
その紅麹に含まれるモナコリンKという物質が、気になる数値にはたらきかけるという研究結果から有名になってきました。
アメリカなどではモナコリンKが医薬品扱いになっています。

 

そのモナリコンKのサプリメントは楽天などでも人気ですけど、EX~という商品はちょっと高いので、気軽には試しづらかったりします。

 

健康美容サプリメントで10年以上実績のあるヘルシーバンクの「モナリコンプラス」には送料無料500円のモニターが用意されています。
もし続けてみようと思った場合も、まとめ買いや定期購入で25%OFFの割引があります。
モナコリンKの手助けを借りるべきか、とりあえず試してみるのも良いと思います。
そのほかにも頭の働きやサラサラ血液に役立つといわれている青魚DHA・EPA、エイジングケアに人気のCOQ10(コエンザイム)、マルチビタミン、亜鉛などが配合されています。
原材料にもこだわった、おすすめのサプリメントです。

 

○モニター応募条件
・健康検査での数値が気になる等、体質改善を本気で考えている人

 

感想・レビューもリンク先の公式サイトにあります

【ヘルシーバンク】モナコリンプラス500円お試しモニター

続きを読む≫ 2013/01/25 14:08:25

太りやすい体質・甘いものが好き・運動不足など原因はさまざまですが、体重を減らすために苦労している方は多いことでしょう。
やせすぎよりも少しぽっちゃり目のほうが体にいいというデータもあるそうですが、太りすぎはやはり体に毒です。
日本人に多い糖尿病やひざの痛みなどは、若いうちからの体重管理によってリスクを減らすことができます。
今まで休日はゴロゴロしていた人がいきなり激しいスポーツをすると体をいためてしまうことがありますし、運動でもおやつ断ちでも「本当はやりたくないのに仕方なくイヤイヤ行動している」という状況はストレスの元になります。
極端な食事制限やハードな筋トレでやせられたとしても、それはごく一時的なもので、ストレスをかかえたままで元の生活に戻ってしまえば逆に食事量が増えてリバウンドしやすいというのはよく聞く話です。

 

 

ダイエット・メタボ・高血圧や糖尿病などの健康管理におすすめのレシピ探しサイトなら「カロレピ」です。

 

料理レシピには栄養価とカロリーがグラフで表示され、1食分・1日分での栄養素が自動計算されるので、献立選びが簡単にできます。

 

和風や洋風など食事のジャンル別・食材別・カロリー別の検索ができるのに加え、ひかえめにしたい成分(糖質・塩分・脂質)や症状悩み別(美肌・便秘・ダイエット・眼精疲労・骨粗しょう症・貧血など)のレシピ検索も可能。
低カロリーおかしやデザートのレシピも多数ありますので、甘いもの好きでも我慢することなくうまく気分転換することができます。
投稿による料理レシピがメインですが、管理栄養士による季節のレシピ・コラムや料理コンテストもあって栄養学の参考にもなるでしょう。

 

ゲストだと検索結果の並び替えができないので、無料会員登録が便利です。
積極的に参加するとポイントが貯まり1P=1円でギフト券に交換できます。
ログイン1P、レシピ投稿20P、できレポ(投稿されたレシピを料理報告)すると10P、できレポされると2Pゲット。
料理が得意な人なら、栄養管理をしながらダイエットにもプラスになるんじゃないんでようか。
辛い制限のある献立作り・料理も楽しくなりますよ。

 

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続きを読む≫ 2013/01/15 10:21:15

暑いとついついアイスやカキ氷を食べてしまいがちですが、異常に氷好きな人には隠れた病気があることもあります。

 

1日に製氷器ひとつ以上食べてしまう場合は、氷食症という病気に当てはまります。基本的には、貧血や鉄分の欠乏によって引き起こされる病気です。鉄が足りないと赤血球による脳への酸素供給が行き届かず、自律神経・体温調節がうまくいかなくなるわけです。
そこまでの量でなくても、氷やアイスをたくさん食べないと落ち着かない・・・という兆候と、体力や記憶力の低下・立ちくらみ・寝つき寝起きが悪くなった等の場合は、鉄分が足りていないのかもしれません。放置すると、胃腸や歯・顎関節まで悪くすることもあります。特に妊婦の方は、母体・産後への影響もあるので、注意してください。バリバリを続けなくても、鉄分補給で改善ができます

 

生理があるため、2割くらいの女性が氷食症の発症経験があるとされています。食生活の乱れで近年増えています。
単純な鉄分不足なら検査でわかります。専門の医療機関での検査・治療をおすすめします。一ヶ月くらい鉄分を錠剤・サプリメントで補えば改善するとされています。

 

ストレスや精神的な問題が関係している場合もあります。その場合もとりあえず鉄分をとり整えつつ、問題の改善を目指しましょう。大人だけでなく子供にもありがちなケースであったりします。

 

また留意すべき点として、ガンなどの病気で体内で出血していて鉄欠乏性貧血→氷食症になっている場合があります。胃や大腸や子宮などです。特に年配の大人の方は、万が一も考え、検査をすべきでしょう。ガン以外でも何らかの病気などで慢性内出血を起こしている場合があり、検査により発覚することがあります。

 

夏場は特に、ダイエットや食事バランスの乱れ・食欲不振で貧血になりやすい季節。
鉄分は体内でたんぱく質とともに運ばれるので、肉や魚・大豆食品も意識して食べると貧血予防になります。また、ビタミンCも一緒にとるとさらに吸収率が高まるので、生野菜やフルーツのつけ合わせも効果的です。睡眠や運動や日光浴も、体内の栄養素バランスにかかわってくるので、不足しないようにしましょう。

 

 

 

 

続きを読む≫ 2012/07/16 12:55:16

夏になってから肌荒れが気になる・・・という人、多いそうです。
雨が降るとジメジメするし、晴れていると紫外線が強いし、気温が高いと汗や皮脂も出やすくなりますね。
日焼け止めや皮膚のベタベタをを洗い流そうとしっかりシャワーをするのはいいんですが、意外に知られていない肌荒れ原因のひとつが、「夏は水道水の塩素量が多くなっている」ことです。

 

気温が上がると細菌の数が増えるため、水道局での塩素投与量も増えます。多いときは冬場の3~4倍になることもあるとか。
これには地域差もあるようで、原水が地下水の場合はそこまで多くはならないそうです。
河川や湖が原水でも、その日の水量や水温・汚染度によって塩素投与量は変わります。西日本は東日本に比べ河川の水量が少なく温度が高くなりやすいため、塩素量が多くなるという説もあります。

 

水道水に含まれる塩素は体に害を及ぼさない基準が守られていますが、肌が敏感になっているときはダメージを受けやすくなります。
塩素は殺菌をするので、肌を守っている常在菌にも影響を及ぼすそうです。
肌に存在する常在菌は、人それぞれの絶妙なバランスで、大気中に含まれる化学物質やカビなどから守ってくれています。
しかし、デリケートな敏感肌やアトピー性皮膚炎などの肌では、バリア機能が大きく損なわれています。
肌が丈夫な人と比べるとよくわかりますが、化粧品や入浴剤だけでなく、自分の汗すらヒリヒリ・ピリピリと刺激を感じることがあるでしょう。

 

 

濃度こそ違いますが、塩素系漂白剤は匂いをかぐだけでも粘膜に刺激を感じますよね。
塩素は普通肌の人であっても、プール後にしっかり洗い流さないと肌荒れしやすい成分です。ちなみに、昔はプール上がりに目を水道水で洗うように言われていましたが、今の眼科医の多くが「水道水には塩素が含まれている」という理由で洗眼には否定的です。
塩素は角膜をいためてしまう上、涙液などを出にくくしドライアイの原因になるというのです。
そのため現在推奨されている方法は、泳ぐ際はゴーグルをして、プール後にはきれいな水で軽く顔を洗うことや防腐剤の入っていない目薬をさすことに変化しています。

 

また、塩素は髪のキューティクルを破壊してしまうという美容皮膚学会の研究もありました。

 

以上のことからいえるのは、肌が弱い人はとにかく塩素を避けること!です。
簡単に塩素を防ぐなら、洗顔・入浴後、顔だけでもミネラルウォーターで洗ったり精製水をひたしたコットンでふき取るだけでもいいのです。
普段は肌が強くても、暑くなると肌が荒れやすい人・乾燥しやすいという人も、夏は塩素除去するシャワーヘッドを使ってみてはいかがでしょう。

 

続きを読む≫ 2012/06/19 12:18:19

リーボックのイージートーンやスケッチャーズのシェイプアップス等、履くだけで筋力アップやカロリー消費を増やすウォーキングシューズが流行していますね。
先日も靴屋に行ったら店員さんにおすすめされましたが…
売る側は基本的に「良い所」はたくさん教えてくれても、「悪い所」は質問したりクチコミを調べないとわかりませんね。
そういったエクササイズ効果をうたった靴を履くにあたっての注意点をまとめました。

 

高機能ウォーキングシューズを履いてはいけない人
  • 10才以下の子供
  • 高齢の方
  • 妊娠中
  • 下半身に疾病があったり病院にかかっている
  • 歩行が不安定
履いてる時にやってはいけない事
  • 足首を内側に倒す(膝を痛める原因になる)
  • スポーツ・ランニング・登山
  • 階段や坂を歩く
  • エスカレーター利用
  • 電車やバスの乗り降り
  • 自転車・バイク・自動車などの運転
  • 雨・雪の日に歩く
  • 壁や手すりにつかまらないでの準備運動・ストレッチ

 

昔、かかとがないスリッパがダイエットに良いと話題になりましたが、シェイプアップシューズも原理は同じで、「わざと体を不安定なバランスにすることで筋力を使う」というものです。
平らな場所をウォーキングするための靴なので、坂道が多い街に住んでいる人には向かないかもしれません。ウォーキングコースに急な階段があったら危ないかもしれません。
使い方をまちがえたり、足に合わない靴を履いていたら大きな怪我のもとになります。
しっかりと試し履きをして、自分のライフスタイルにあっているのか考えてからの購入をおすすめします。

 

同じように、筋肉量を増やすという肌着も注意が必要です。
ダイエット効果があるという謳い文句で販売されているシャツや腹巻などがありますが、高密度な素材&で強い圧力をかける事によって姿勢が矯正されやすくなるというだけのものです。
いつも着ているよりもきついサイズで締め付けるので、皮膚や血管に負担をかけるというデメリットがあります。
特に、太り気味な人が寝るときに着用するのは危険です。
肥満気味の人は無呼吸症候群になっている人も多いですし、ストレス解消や質の高い睡眠を求めるならば、就寝時はできるだけ楽な服装がいいでしょう。

 

安易に「着用するだけでやせる」というものには副作用ともいえるマイナスポイントがあるので、持病や歩き方に問題がある人は特に気をつけてほしいと思います。

 

続きを読む≫ 2012/05/12 16:47:12

マクドナルドは季節によって新しいメニューがあり、新鮮ですよね。最近は具にこだわったプレミアムバーガーやコーヒーも人気で、ついついマックに行ってしまうという方も多いのではないでしょうか。
そんな方におすすめなのが携帯電話やスマートフォンの会員登録やメルマガ購読で割引になる公式クーポンですが、「もう使ってるよ!」というあなたは逆に損をしてるかもしれません。

 

クーポンにあるセットやバリューセットは、ハンバーガーと飲み物のセットとほぼ同じ価格でマックフライポテト(M)がついてきます。
「ポテトが大好きでいつも食べたい」という方にはとってもお得ですが、「どっちでもいいけど同じ値段ならポテトあったほうがいいかな~」と思ってるなら、今すぐ考えを改めるべきです。

 

 

マクドナルドの公式サイトによれば、マックフライポテトMサイズのカロリーは454kcal。
これはハンバーガー275kcalの1,5倍以上のカロリーです。
もし月に2回マクドナルドに行きバリューセットにしているとしたら、ひと月900kcal余分にカロリーを摂取していることになります。
1年間だと10,800カロリー。5年間だと54,000カロリー。

 

約7,000カロリーで体重が1kg増えるといわれていますので、ポテトを余計に食べた分だけで1年間で1,5kg・5年間で7,7kg体重が増えてもおかしくないんです!

 

ランニング1時間の消費カロリーが300~400kcalなことを考えると、増えた体重を減らすためにウォーキングしたりジムに通うには相当の時間とお金・根気がいります。
「お得そうだからなんとなくセット」にしてるなら、たまにはダイエットを意識し変えてみるのはいかがでしょう。

 

 

しかし、体に悪いとわかりつつも、やっぱりポテトが食べたいときもありますよね。
そんな人に、罪悪感を少なくする食べ方を伝授しましょう。
実は最近の栄養学では、油の取り方によって太りやすさが大きく変わると言われています。
たとえばヘルシーで長寿にもいいという地中海式ダイエットでは、オリーブオイルを使った料理が基本で、チーズやナッツなど一見カロリーが高そうな食材も含まれています。
また、食事の一番初めに生野菜や汁物をとることで、その後に白米や肉などを食べても血糖値が上がりにくくなるという食事法も糖尿病予備軍の人に推奨されています。
ハンバーガーやフライドポテトのような高カロリー・油脂たっぷりフードを食べるときは、サラダや野菜ジュースなどを組み合わせる事で太りにくくもできるのです。

 

そうそう、サラダを食べる場合は、ドレッシングのカロリーや油分も気をつけてください。マヨネーズやシーザードレッシングじゃなければ低カロリー?
いえいえ、さっぱり味や和風ドレッシングでも、なめらかで口当たりが良く、野菜をたくさん食べられるような味ならサラダ油やごま油などがたっぷり使われていることが多いんです。
外食店のメニュー表にはドレッシングのカロリーも書いてあることが多いので、しっかりチェックして無駄な油はカットしましょう。

 

続きを読む≫ 2012/04/11 19:40:11

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